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하타 요가의 장점과 기본 자세들 알아보아요

하타 요가란 온전한 웰빙을 추구하는 요가의 기본 수련법입니다. 하타 요가는 신체 자세(아사나), 호흡법(프라나 야마), 명상(디야나)을 통해 몸과 마음, 정신의 조화를…