헬스트레이너들의 말을 들어보면, 여성분들의 경우 앞벅지의 발달 보다는 힙업 운동을 많이 찾는다고 합니다. 이를 위해서는 힙과 더불어 햄스트링을 강화하는 것이…
심으뜸 복근운동: 클로이팅 복근운동 제가 경험해본 여러 복근운동 동영상 중, 심으뜸님의 클로이팅 복근운동 영상이 좋아서 소개하려고 합니다. 3년 전 영상인데…
유산소와 근력운동을 동시에 할 수 있는 천국의 계단 운동기구(스텝밀 머신)에 대해 알아봅니다. 다이어트 효과, 칼로리 소모 량, 그리고 기타 장점들에…
