테일러 스위프트 운동 루틴

최근 테일러 스위프트의 트레이너가 보그와의 인터뷰를 통해  살인적인 투어와 앨범 프로듀싱 일정을 소화하는 체력을 유지하는 테일러 스위프트 운동 루틴에 대해 밝혔습니다.

테일러 스위프트는 그렇게 바쁜 일정 가운데에서 어떻게 체력과 몸매를 유지하고 있을까요? 그녀는 전세계 투어를 하는 와중에 새 앨범을 만들어서 출시했죠. 과연 어떻게 그렇게 할 수 있는지 한번 알아봅시다.

테일러 스위프트의 운동 루틴이 무엇인지 궁금해하는 분들이 많습니다.

놀랍도록 프로페셔널한 아티스트이자 퍼포머인 스위프트 테일러는 커크 마이어스라는 트레이너와 함께 훈련하고 있습니다. 커크 마이어스는 뉴욕과 LA에 있는 도그파운드 짐의 설립자이자 10년 경력의 트레이너로, 테일러 스위프트를 위해 엄격한 루틴을 개발하여 그녀의 체력을 유지하는 데에 도움을 주고 있습니다.

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테일러 스위프트 운동 루틴

마이어스에 따르면 테일러의 운동 루틴은 그녀의 필요에 꼭 맞게 만들어져 있다고 합니다. 투어를 하지 않는 비시즌에는 일주일에 최대 6일, 하루 두 시간씩 체육관을 찾습니다. 이 기간에는 근력, 컨디셔닝, 코어 강화에 중점을 두는데, 이는 노래와 춤으로 가득차 있는 공연을 하는 데에 필수적인 요소입니다.

투어 시즌 중에도 테일러는 게으름을 피우지 않습니다. 일주일에 두 번 정도 훈련하며 안정성, 이동성, 생체역학(바이오메카닉스) 등을 강화하는 운동에 더 중점을 둡니다. 마이어스는 테일러가 콘서트를 할 때 필요한 체력과 피로도를 고려해서 이를 회복시키기 위한 프로그램을 진행합니다. 이를 위해 LA에 기반을 둔 카이로프랙틱 의사 아민 자비드 박사와도 협력하고 있습니다.

테일러 스위프트처럼 건강해지는 방법

테일러 스위프트는 유산소 운동은 혼자서 관리한다고 합니다.

그녀는 과거에 타임지 인터뷰에서 자신의 유산소 운동 루틴을 공개한 적이 있는데요,

그녀의 유산소 운동에는 매일 러닝머신에서 달리기를 하면서 이번 콘서트의 전체 세트리스트를 큰 소리로 부르는 것, 즉 “빠른 노래는 빨리, 느린 노래는 조깅이나 빠른 걷기”가 포함되었습니다.
2023년 12월 6일, 타임지, https://time.com/6343028/taylor-swift-workout-routine-eras-tour/

테일러 스위프트가 체육관에서 하는 운동 세션은 주로 근력 운동과 컨디셔닝을 포함합니다. 마이어스는 코어를 강화하기 위해 운동 중 호흡의 중요성을 강조합니다.

마이어스에 따르면 테일러 스위프트는 엄청난 회복탄력성을 가지고 있다고 합니다. 그녀는 꾸준히 한계를 극복하며 도전할 때마다 더 강해지고 더 나아지고 있습니다. 이러한 회복탄력성은 운동 세션에도 반영되어 어려운 운동을 완수할 뿐만 아니라 스스로를 밀어붙여 궁극적으로 힘과 지구력을 향상시킵니다.

테일러 스위프트는 이와 같이 최고의 신체 능력을 달성하기 위해 끊임없이 노력하고 도전하고 있습니다. 근력, 컨디셔닝, 코어 트레이닝과 함께 적절한 회복 기술을 통합함으로써 테일러 스위프트는 자신의 체력 수준을 유지하며 전 세계 팬들에게 모범을 보이고 있습니다.

현재 가장 영향력있는 아티스트이자 젊은 억만장자임에도 불구하고, 테일러 스위프트는 꾸준히 노력하고 있습니다. 조금 더 열심히 살아야 겠다는 자극이 느껴지지 않으시나요?

원문 보기

Taylor Swift’s Trainer Reveals Her Eras Workout Routine—And His Identity

https://www.vogue.com/article/taylor-swifts-trainer-reveals-her-eras-workout-routine