런닝화 등 런닝 아이템, 초보 러너들을 위한 추천

초보 러너라면, 런닝화와 런닝 아이템, 어떤 것들이 필요할까요?

저는 요즘 런닝에 푹 빠져 있습니다.

‘런데이’라는 어플로 중급 코스 까지 마쳤고요, 10km 런닝을 위해 노력하고 있는 요즘입니다.

꾸준히 런닝을 하다 보니 보다 효과적인 운동을 위한 런닝 아이템들도 궁금해지더라고요. 그래서 정보들을 많이 찾아보고 있습니다.

그래서, 유튜브 런닝 전문 채널인 ‘마라닉’ 채널에서 진행된 ‘러너들의 템터뷰’ 영상을 바탕으로 초보 러너들을 위한 필수 러닝 아이템들을 정리해 보았습니다.  영상에서는 경험 많은 러너들이 직접 사용하고 추천하는 다양한 제품들이 소개되었는데요,  초보자들이 흔히 겪는 어려움과 고민을 해결해 줄 수 있는 실질적인 정보들이 가득했습니다. 

이 글에서는 영상의 주요 내용을 바탕으로, 초보 러너들이 꼭 알아야 할 런닝화 등 런닝 아이템들을 카테고리별로 자세히 살펴보고, 각 제품의 특징과 장점을 분석해 드리겠습니다.

런닝 아이템 1 런닝화

발의 편안함이 곧 달리기의 즐거움!

초보 러너에게 가장 중요한 아이템은 단연 런닝화입니다.  영상에서는 여러 브랜드와 모델이 언급되었는데, 특히 알트라(Altra)와 아식스 젤 카야노(ASICS GEL-KAYANO), 그리고 브룩스(Brooks)가 인기였습니다. 

알트라의 경우, 넓은 발볼과 제로 드롭 설계로 발의 자연스러운 움직임을 지원하여 편안한 착용감을 제공하는 것으로 호평을 받았습니다.  (“저도 알트라… 발볼이 엄청 넓고 제로 드롭… 발 기본 구조 곳과 유사하게 뛸 수 있어서 편한 신발”) 

아식스 젤 카야노(ASICS GEL-KAYANO)는 발볼이 좁은 러너들에게도 편안한 착용감을 제공하며, 발목 안정성까지 갖춘 제품으로 소개되었습니다. (“너무 편해요… 발볼이 안 맞아서 발이 흔들리고 이랬는데 이거는 저하고 딱”) 

브룩스 하이페리온 맥스는 쿠션감은 다소 딱딱하지만, 흔들림이 없어 안정적인 러닝을 돕는다는 평가를 받았습니다. (“브룩스 하이페리온 맥스… 쿠션감은 딱딱한 편인데 흔들림이 없으니까 훨씬 좋은 거 같아요”) 

초보 러너는 자신의 발 모양과 발볼 넓이를 정확히 측정하고, 여러 모델을 직접 신어보며 자신에게 가장 잘 맞는 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 

런닝 아이템 2 런닝 의류

쾌적함과 기능성을 겸비한 선택!

러닝 의류는 땀 흡수와 통풍이 잘 되는 기능성 소재를 선택하는 것이 중요합니다.  영상에서는 데카트론(Decathlon)의 제품이 가성비 좋은 선택지로 소개되었습니다. (“초보분들한테 추천할 수 있는 바지… 데카트론… 가성비 최고”) 

초보 러너는 쫄티나 레깅스 등 몸에 밀착되는 의류보다는 편안하고 활동적인 옷을 선택하는 것이 좋습니다.  또한, 날씨에 맞는 적절한 옷차림을 갖추는 것도 중요합니다.  여름에는 통풍이 잘 되는 옷을, 겨울에는 보온성이 좋은 옷을 선택해야 합니다. 

런닝 아이템 3 러닝 액세서리

안전과 효율을 높이는 똑똑한 선택!

러닝 워치는 러닝 데이터를 기록하고 분석하여 운동 효율을 높이는 데 도움을 줍니다.  영상에서는 가민 포러너 55(Garmin Forerunner 55)가 가성비가 좋고 배터리 수명이 긴 제품으로 추천되었습니다. (“배터리가 오래 가는 게 제일 좋긴 하더라고”) 

그냥 애플 와치를 쓰는 러너도 있었습니다. 나이키 앱이나 스트라바(Strava)와 같은 앱을 활용하면 운동 기록을 관리하고, 다른 러너들과 소통하며 동기 부여를 얻을 수 있습니다. (“나이키 어플이랑 스트라바랑 같이 사용… 스트라바는 뉴밸런스랑 연동이 돼서 포인트까지 얻을 수 있어요”)

저는 지금 간단하게 미와치를 쓰고 있는데요, 완전 초보에겐 나쁘지 않은 선택인 것 같습니다. 그렇지만 화면이 너무 작아서 한창 달리다 보기엔 쉽지 않을 수 있어요. 그래서 10km 대회에 도전할 때 쯤엔 새로운 와치를 장만하려고 합니다!

골전도 이어폰(골전도 헤드폰)도 추천되었습니다.  주변 소리를 들으면서 음악을 즐길 수 있어 안전성을 높일 수 있다는 장점이 있습니다. (“골전도 이어폰… 주변 소리가 들린다… 안전을 확보할 수 있어요”) 

또한, 카프 슬리브(Calf Sleeve)는 종아리 근육의 피로를 줄여주는 효과가 있다고 합니다. (“199.44: 카프 슬리브… 종아리가 커서 피로가 좀 빨리 옵니다… 압박이 되기 때문에 덜 흔들려요”) 

오늘 소개해드린 초보 러너를 위한 런닝화 등 런닝 아이템들은 참고로 보시면 좋을 것 같습니다. 실제 사용할 제품들을 선택하실 때에는 다른사람들의 추천을 고려할 뿐 아니라, 개인의 체형과 선호도, 그리고 예산까지 고려해야 합니다. 

솔직히, 진짜 처음 달리시는 분들은 가벼운 런닝화와 런닝 벨트 혹은 와치, 그리고 이어본 정도면 충분하다고 생각합니다. 달리는 것 자체에 기쁨을 느끼시다 보면 더 많이 달리게 되고, 그 때 필요에 따라 아이템들을 추가하면 되겠지요!

이 글이 초보 러너 여러분의 즐겁고 안전한 러닝 생활에 도움이 되기를 바랍니다!